A legtöbb fogyókúra sikertelen, mert a diéta lassítja az anyagcserét. Sokan szigorú étrendi megszorításokat alkalmaznak, rossz esetben egyoldalúan táplálkoznak és ehhez igen megerőltető sportot is bevállalnak, aztán ismét visszatérnek a jól ismert házi koszthoz,és a kényszerből vállalt sportot is abbahagyják.

Rövid idő alatt eredeti súlyuknál több kilóval lesznek nehezebbek. A szigorú diéta miatt a szervezet védekezni kezd, csökkenti az alapanyagcserét, így kevesebb energia bevitele is elég.

A diéta abbahagyása után is lassú marad az anyagcsere, a zsír raktározása még hatékonyabb lesz. A kalóriaszegény étrend mellett a szervezetünk nem csak a zsírt, hanem az izmokat is lebontja, de csak a zsírt építi vissza, ami mindenképp a rendszeres és tartós testmozgás mellett szól.