Bár nagy a kísértés, hogy megragadjuk a kedvenc jeges teánkat, latténkat vagy sportitalunkat, amikor szomjasak vagyunk, de ha fogyókúrázunk, akkor ezekről érdemes lemondani, mivel nagyon sok cukrot és kalóriát tartalmazhatnak. A citromos víz viszont ízletes alternatíva lehet a fogyókúra során, mivel nem tartalmaz kalóriát, azonban több kulcsfontosságú egészségügyi ellátásra alkalmas.

A víz előnyei

A citromos vízben az elsődleges összetevő természetesen a víz. A vízfogyasztás pedig elengedhetetlen az optimális egészséghez. Ez a szervezet fő összetevője, az ember mintegy 60-70%-át alkotja. Minden a szervezetben tehát attól függ, hogy megfelelő mennyiségű víz van-e a szervezetünkben. A víz eltávolítja a méreganyagokat, a szükséges anyagokat elszállítja a sejtekhez, létrehoz egy nedves környezetet a fülben, torokban és orrban. Megelőzhető vele a kiszáradás és a fogyókúra során még az anyagcsere is felgyorsítható.

A citrom előnyei

A citrom nagy segítséget jelenthet a fogyókúrában is, mivel alacsony zsírtartalma van, viszont nagyon sok nátriumot, folsavat, káliumot és C-vitamint tartalmaz. A citrom megakadályozza a kognitív hanyatlást, a rákos megbetegedéseket, a szív- és érrendszeri panaszokat. Részt vesz az izmok építésében és fenntartja a szív elektromos aktivitását. Fokozza az anyagcserét, a méregtelenítéssel pedig elősegíti a fogyást is. Ezenfelül kiválóan pusztítja a szabad gyököket.

Kedvenc jeges teánkat helyettesíthetjük az alábbi népszerű fogyókúrás teával is.

Gyömbér tea

A gyömbért is nagyon sok fogyókúrás italban és kiegészítőben használják, mint egy természetes étvágycsökkentő és kalóriaégető. A gyömbérnek termogén hatása van, tehát megemeli a testhőt, így fokozva az anyagcserét és csökkentve a szervezetben a gyulladásokat. Ezzel pedig a súlycsökkentést is beindítja. És ha ez még nem lenne elég a gyömbér képes elnyomni a kortizol szintjét is, ami azért olyan klassz, mert ha túl sok a kortizol a szervezetben, akkor hízás áll be.

A gyömbér a hasi zsír mennyiségét is képes csökkenteni, ami azért nagyon előnyös, mert így számos más egészségügyi problémát ki tudunk védeni a segítségével.

A gyömbér ezenfelül kiváló méregtelenítőként is működik, segít javítani a belek mozgását és egy sereg betegségtől megvéd minket.

A túlsúlyos emberek sokszor vérszegények is, azonban ez a probléma is leküzdhető a gyömbérrel, mivel ez biológiailag segíti a vas hasznosulását a szervezetben.